認知症と物忘れの違い
年齢を重ねると
「人の名前がすぐに出てこない」
「さっき何を取りに来たのか忘れてしまう」
といった経験は誰にでも起こります。
このようなとき、
「もしかして認知症では？」
と不安になる方も少なくありません。
しかし、多くの場合それは認知症ではありません。
認知症とは何か？
認知症とは、単なる物忘れではなく、認知機能そのものが低下する状態を指します。
重要な違いは次の点です。
- 老化による物忘れ
→ 思い出せない - 認知症
→ 覚えられない
「思い出せない」は認知症ではない
例えば、
- 食事をしたことは覚えているが、何を食べたか思い出せない
→ 老化による物忘れ - 食事をした事実そのものを覚えていない
→ 認知症の可能性
つまり、
一度記憶しているかどうか
が大きな分かれ目です。
認知症が心配なときのチェックポイント
以下は、認知症初期症状を確認するための質問項目です
（日本健康マスター公式テキストより）。
※最近1か月の状態について、家族や周囲の視点で確認することが重要です。
- 同じことを何回も話したり、尋ねたりする
- 出来事の前後関係がわからなくなった
- 服装など身の回りに無頓着になった
- 水道栓やドアを閉め忘れたり、後片付けがきちんとできなくなったりした
- 同時に２つの作業を行うと、1つ忘れる
- 薬を管理してきちんと内服することができなくなった
- 以前はテキパキできた家事や作業に手間取るようになった
- 計画を立てられなくなった
- 複雑な話を理解できなくなった
- 興味が薄れ、意欲がなくなり、趣味活動などをやめてしまった
- 前より怒りっぽくなって、疑い深くなった
3項目以上該当する場合、認知症の可能性があります。
ただし、自己判断は避け、必ず医療機関に相談しましょう。
本人評価と家族評価の違い
- 本人評価
→ 心配性・抑うつ傾向があると過大評価しやすい - 家族評価
→ 進行に応じて該当項目が増えやすい
認知症が進行するほど、本人の自覚は薄れる傾向があります。
家族に認知症の疑いがある場合の接し方
同じことを何度も尋ねるのは、
「質問した記憶」が残っていないためです。
- 何度でも穏やかに答える
- 紙に書いて見える場所に貼る
といった対応が有効です。
決して責めたり怒ったりしないことが大切です。
認知症と似ている状態
物忘れ
年齢とともに誰にでも起こる現象。
体験の一部を思い出せない状態。
軽度認知障害（MCI）
健常と認知症の中間状態。
放置すると約半数が認知症へ移行すると言われています。
認知症の進行を防ぐためにできること
運動（デュアルタスク）
歩きながら
- しりとり
- 簡単な計算
など、脳を使いながら体を動かすことが有効です。
ひとりで出来る遠絡療法（セルフケア）
認知症に効果的なツボ刺激をするのも一つの方法です。
今回は遠絡療法で認知症に効果的なポイントを紹介します。
押す場所
- 手のひら側の人差し指の先端と第1関節の真ん中
- 手のひら側の中指の第1関節と第2関節の間
押し方
①と②を反対の手指か細い棒（お箸）の先端で真っすぐにグー押してそのまま指の先端方向に30秒間押し続けます。
2か所同時に押すのが基本ですが、1ヶ所ずつの時は①②の順番で押します。
左右どちらも行います。1日に２～３回続けてみましょう。
